PERSONAL TRAINING

TRAINING,
DAS ZU DIR
UND DEINEM LEBEN PASST.

Kein Trainingsplan von der Stange. Wir entwickeln gemeinsam ein Training, das zu deinen Zielen, deinen Voraussetzungen und deinem Alltag passt.

Kostenloses Erstgespräch So läuft es ab

ANSATZ

MEHR ALS
EINE TRAININGSSTUNDE.

Gutes Personal Training beginnt nicht mit der ersten Übung.

Wir schauen uns an, wo du aktuell stehst, was du erreichen möchtest und welche Voraussetzungen du mitbringst.

Darauf aufbauend entsteht eine Betreuung, die Training, Trainingssteuerung und deine persönliche Entwicklung miteinander verbindet.

Dabei geht es nicht darum, dich möglichst schnell durch ein hartes Workout zu bringen.

Es geht darum, sinnvoll zu trainieren, Fortschritte sichtbar zu machen und Training langfristig in dein Leben zu integrieren.

ZIELE

DEIN ZIEL
BESTIMMT DEN WEG.

Kraft & Muskelaufbau

Strukturiertes Training, um Kraft und Muskulatur gezielt aufzubauen – angepasst an deinen aktuellen Stand.

Körperfett reduzieren

Training, Alltag und Regeneration so verbinden, dass Körperfett nachhaltig reduziert werden kann.

Fitness & Ausdauer

Allgemeine Fitness und Ausdauer systematisch entwickeln – mit einem Plan, der in deinen Alltag passt.

Beweglichkeit & Mobilität

Beweglichkeit gezielt verbessern, damit Alltag und Training leichter und belastbarer werden.

Gesundheit & Belastbarkeit

Training, das dich belastbarer macht – dosiert, nachvollziehbar und an deine Voraussetzungen angepasst.

Performance & Athletik

Sportliche Leistungsfähigkeit gezielter entwickeln – mit klarer Steuerung statt Zufall.

INDIVIDUALITÄT

KEIN MENSCH
TRAINIERT GLEICH.

Alter, Trainingserfahrung, Alltag, körperliche Voraussetzungen und persönliche Ziele unterscheiden sich.

Deshalb beginnt meine Arbeit nicht mit einem fertigen Trainingsplan, sondern mit dir.

Training wird individuell geplant, angepasst und weiterentwickelt.

Fortschritte, Rückmeldungen und Veränderungen fließen kontinuierlich in die weitere Trainingsplanung ein.

EINSTIEG

SO STARTEN
WIR GEMEINSAM.

  1. 01

    Erstgespräch

    Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und darüber, was du von deinem Training erwartest.

  2. 02

    Fitnesscheck

    Wir erfassen relevante Ausgangswerte und schauen uns Bewegung, Leistungsfähigkeit und individuelle Voraussetzungen an.

  3. 03

    Planung

    Auf Basis der Ergebnisse entsteht dein individuelles Trainingskonzept.

  4. 04

    Training

    Wir trainieren gemeinsam und arbeiten strukturiert an deinen Zielen.

  5. 05

    Entwicklung

    Fortschritte werden überprüft und das Training wird regelmäßig angepasst.

TRAININGSORT

TRAINING DORT,
WO ES ZU DIR PASST.

Personal Training zuhause: Bodenübung mit persönlicher Betreuung

Bei dir zu Hause

Effektives Training benötigt nicht zwangsläufig ein Fitnessstudio. Je nach Ziel können wir direkt bei dir trainieren.

Personal Training outdoor: gemeinsames Laufen im Wald

Outdoor

Parks, Laufstrecken und andere geeignete Outdoor-Locations können Teil des Trainings sein.

Personal Training indoor: Gleichgewichtsübung mit persönlicher Betreuung

Studio

Wenn es für dein Trainingsziel sinnvoll ist und entsprechende Trainingsmöglichkeiten bestehen, kann das Training auch im Studio stattfinden.

Personal Training in Solingen und nach Absprache auch im Ruhrgebiet und der Umgebung.

BETREUUNG

TRAINING MIT
SYSTEM UND GEFÜHL.

David Wicki korrigiert und begleitet eine Übung mit Widerstandsband

Individuelle Planung

Training orientiert sich an dir – nicht umgekehrt.

Klare Struktur

Du weißt, warum wir etwas machen und woran wir arbeiten.

Anpassung

Training wird an Fortschritte, Alltag und aktuelle Voraussetzungen angepasst.

Persönliche Betreuung

Direkter Austausch und persönliche Begleitung statt anonymer Trainingspläne.

David Wicki beim Personal Training – Shirt mit David-Wicki-Branding

ÜBER DAVID

TRAINING MIT SYSTEM –
UND MIT MENSCHLICHEM BLICK.

Ich bin David Wicki, Sportwissenschaftler und Personal Trainer.

Mir ist wichtig, dass Training nicht nur theoretisch sinnvoll ist, sondern auch in deinem Alltag funktioniert.

Deshalb verbinde ich strukturierte Trainingsplanung mit persönlicher Betreuung und einem praxisnahen Ansatz.

Mehr über mich

FRAGEN

HÄUFIGE FRAGEN

Wo findet das Personal Training statt?

Dort, wo es für dich sinnvoll ist: draußen, bei dir zuhause oder nach Absprache in einem geeigneten Studio. Der genaue Trainingsort wird individuell abgestimmt.

Kann ich zuhause trainieren?

Ja. Personal Training kann direkt bei dir zuhause stattfinden – ohne zusätzliche Wege und passend zu deinem Alltag.

Ist Outdoor-Training möglich?

Ja. Wir können draußen trainieren – flexibel und unabhängig von klassischen Fitnessstudio-Strukturen.

Kann auch im Fitnessstudio trainiert werden?

Auf Anfrage und nach individueller Absprache kann das Training auch in einem geeigneten Studio stattfinden.

Brauche ich bereits Trainingserfahrung?

Nein. Wir starten bei deiner aktuellen Situation – unabhängig davon, ob du neu einsteigst, wieder einsteigst oder schon länger trainierst.

Wie häufig sollte Personal Training stattfinden?

Das hängt von deinem Ziel, deiner Ausgangssituation und deinem Alltag ab. Eine Frequenz, die sich realistisch umsetzen lässt, klären wir im Erstgespräch.

Was passiert im Erstgespräch?

Wir klären Ziele, Erwartungen, Alltag und deine bisherigen Trainingserfahrungen. Außerdem stimmen wir ab, wo und in welcher Form das Training für dich sinnvoll sein kann.

Wie wird mein Fortschritt überprüft?

Fortschritte werden regelmäßig betrachtet. Je nach Ziel können unter anderem Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und weitere relevante Parameter einfließen. Die Strategie wird bei Bedarf angepasst.

NÄCHSTER SCHRITT

BEREIT,
AN DEINEM ZIEL
ZU ARBEITEN?

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.

Kostenloses Erstgespräch

Unverbindlich kennenlernen.